9 признаков стресса, о которых вы не знали

 

9 признаков стресса, о которых вы не знали
9 признаков стресса, о которых вы не знали

Общеизвестно, что нервные потрясения влекут за собой появление множества недугов. По этой причине наш иммунитет значительно снижается, мы чувствуем неприятные ощущения в теле. Иногда мы даже не способны осознать, что находимся под влиянием нервного потрясения, так как оно мастерски выдает себя за какие-то другие болезненные проявления.

 

 

 

 

Давайте рассмотрим девять симптомов, вызванных стрессом, о которых многие даже не догадываются.

1. Вы ощущаете боль в той или иной части тела

Как правило, люди не обращают внимания на свои телесные проявления и начинают бить тревогу только тогда, когда боль становится слишком сильной. Когда мы находимся во власти негативных переживаний, организм начинает буквально разваливаться у нас на глазах.

Вы можете констатировать неприятности с желудочно-кишечным трактом, слишком быстрым биением сердца, вас может донимать перенапряжение мышц, понос и неприятные ощущения в грудной клетке. Человека буквально захватывают болезни, формируется артрит и постоянные мигрени.

Так что всякий раз, когда вы ощущаете боль, припоминайте об этом. Обращайте внимание на тревожные признаки, они действительно должны вас заботить. Таким образом вы сможете взять под контроль свое состояние, увеличивая шансы на излечение.

Вы начнете бороться с нервными потрясениями, приняв и поняв, что пора что-то менять в своей жизни.

2. Вы отмечаете нарушения сна

Нельзя игнорировать перемены, возникающие в этом отношении. Неважно, что это: перманентное сонное состояние по причине изможденности или невозможность заснуть. Преодолеть такие трудности вам поможет медитация, правильное питание и спорт.

Но вам в любом случае необходимо понять, в чем причина таких изменений. Возможно, вы нервничаете в темное время суток? Или вам снятся страшные сны? Ведь то, что случается с нами в дневное время, воплощается нашим бессознательным по ночам.

В результате человек мучается от нехватки сна. А нервное перенапряжение, как правило, не позволяет мозгу находиться в безмятежности.

Человеческий сон претерпевает изменения с течением времени и вследствие влияния факторов внешнего мира, но когда ваши нервы напряжены, это главным образом влечет за собой нарушения сна.

3. Вы отмечаете колебания веса

Вы покушали или пропустили очередной прием пищи? Когда вы находитесь под влиянием нервных потрясений, ваш обмен веществ становится медленнее, следовательно, вы можете в кратчайшие сроки потолстеть.

Когда человек отмечает, что его аппетит претерпел изменения, это является своеобразным радаром психологического и физиологического состояния, кроме того, это показывает, насколько сильно мы угнетены.

Если же вы переживаете, однако не сосредотачиваетесь на трудностях, то подобное отношение может повлечь за собой сброс веса. Когда человек обуреваем стрессом, все клеточки его организма не насыщаются необходимым количеством кислорода.

Пища – это энергия, а наши пищевые предпочтения свидетельствуют о том, как мы реагируем на проблемы. Вы злоупотребляете сладким? А возможно, вы едите слишком мало?

Организм – это мудрейший и тончайший механизм, необходимый нам для жизни, и то, как мы к нему относимся, демонстрирует наши способности к решению психологических проблем.

4. Вы постоянно размышляете о трудностях и обязанностях

Если вы не способны хотя бы ненадолго забыть об обязанностях, деньгах и трудностях, то нервное перенапряжение не заставит себя ждать. М. Твен однажды написал, что тревога сравнима с отдачей долга, который вы в действительности никому не задолжали.

Вы не сможете решить свои проблемы, пока не абстрагируетесь от них. Предельные уровни рассуждений и тревоги могут трансформироваться в физиологическую и эмоциональную проблему.

Если вы непрерывно обновляете свой электронный почтовый ящик, заглядываете в смартфон и озабочены иными коммуникативными средствами, сопряженными с вашей должностью, то настало время посмотреть ясным взглядом на то, чему действительно стоит придавать важность в вашей жизни. Нервные перегрузки сведут вас в могилу.

5. Вы отмечаете двигательное возбуждение

Если вы не способны усидеть на месте, то это тревожный признак стресса. Если вы не можете выполнить легкие физические упражнения, спокойно посидеть в одиночестве, прогуляться в тихом месте или полюбоваться природой, то, скорее всего, вы находитесь в перенапряжении.

Если беспокойное состояние перманентно, и вы не можете успокоиться даже в процессе прочтения газеты, то настало время осознать то, что влечет за собой невозможность выполнять такие малоподвижные действия.

Иногда наш разум предстает перед нами как коварнейший противник. Вам необходимо поспособствовать тому, чтобы он преодолел тревогу и фобии. Кстати, перенапряжение может быть следствием нарушения эмоционального баланса.

Все, чего мы опасаемся и избегаем, начинает медленно, но верно одолевать наш организм и провоцировать неприятные ощущения в определенных частях тела.

6. Вы срываетесь на окружающих людей

Один из главных и показательных признаков стресса – это отсутствие выдержки и неспособность переносить окружающих. Мы сердимся, когда находимся под влиянием перенапряжения, сами об этом не догадываясь.

Когда вы постоянно злитесь или сквернословите, то, скорее всего, вы чересчур утомлены множеством неприятных аспектов вашей жизни, ведь тяжело на своей спине тащить весь мир.

Иногда необходимо быть чувствительным и обращаться за поддержкой. Отсутствие выдержки по отношению к себе и окружающим свидетельствует о том, что вам необходимо чуть-чуть притормозить и прекратить непрестанно размышлять о будущем.

7. Вы подвержены колебаниям настроения

Эмоциональное благополучие человека начинает буквально рушиться, когда его обуревают всевозможные потрясения. Если вы сначала ощущаете себя полностью довольным, а потом внезапно начинаете подвергаться вспышкам агрессии или плакать, то это говорит о том, что ваш гормональный фон страдает от перенапряжения.

Если вы не будете ни с кем делиться своими проблемами и стараться самостоятельно преодолеть все беспокоящие вас проблемы, то ни к чему хорошему это не приведет. Вам необходима поддержка. Попытайтесь поговорить с друзьями и близкими.

Возьмите тайм-аут и поразмышляйте, что в действительности подталкивает вас к подобному поведению. Потрясения разрушают не только организм, из-за них могут пострадать и взаимоотношения с людьми.

Кроме того, перенапряжение обостряет болезненную тревожность, всевозможные виды аддикций проявляются более выраженно (наркотики, горячительные напитки, пища и т. п.), человека начинают все более беспокоить психиатрические недуги.

8. Отмечается значительное выпадение волос

Человек обычно лишается приблизительно ста волосков в сутки, причем многие люди не обращают на это внимания.

В некоторых случаях выраженное эмоциональное перенапряжение может повлечь за собой перемены в наших телесных функциях, что провоцирует дисбаланс в количестве волосков. Получается, что определенная их часть вступает в этап релаксации в то время, когда им меньше всего это необходимо.

А спустя несколько месяцев, а иногда и позже, волосы, пребывавшие в «сонном» состоянии, выпадают. Этот симптом должен вас насторожить, ведь события, искажающие привычный цикл волосков, обычно провоцируются тяжелыми физиологическими стрессами организма.

Следовательно, если вас не обошла стороной проблема потери значительного количества волосков, то настало время подумать, что на психологическом уровне спровоцировало эти телесные проявления.

9. Ваше либидо понизилось

Отсутствие сексуального желания к любимому человеку не слишком тревожит несчастного, когда он подвержен нервным потрясениям. Человек даже активно отрицает это, вводя в заблуждение и себя, и любимого.

Всякий раз, когда нас начинает обуревать эмоциональное перенапряжение, и уровень стресса растет, это отражается на гормонах, отвечающих за сексуальное желание.

Потрясения самым непосредственным образом сопряжены с утомлением и невозможностью переживать хоть что-то подобное половому влечению. Если вы очутились в похожей ситуации и ощущаете, что ваше влечение претерпевает неприятные изменения, то вам пора научиться брать под контроль свое перенапряжение.

Учитесь осуществлять всевозможные релаксационные техники. В конечном итоге, ваш партнер не должен страдать от внешних трудностей, выходящих за границы ваших романтических взаимоотношений.

Попытайтесь поговорить о своих фобиях и трудностях. Как только вы выплеснете это наружу, сложности перестанут обуревать вас с таким неистовством.

Жизнь всегда сопряжена со всевозможными проблемами. Человек порой очень требователен к своему физиологическому, психологическому и моральному состоянию, а это непосредственным образом связано с умением держать эмоции под контролем и обращать внимание только на то, что в действительности имеет значение.

Несерьезная на первый взгляд болезнь может приковать вас к больничной койке, ведь нервные потрясения неспешно и незаметно сводят вас в могилу.

Давайте будем обращать внимание на все изменения, связанные с нашим организмом, чтобы заметить тревожные признаки еще на первых этапах. Ведь жизнь слишком быстротечна, чтобы разрешить себе жить как попало.

 

Также Вам может быть интересна статья:

Женская депрессия: причины, особенности и методы лечения

Ссылка на основную публикацию
Перейти к верхней панели