Женская депрессия: причины, особенности и методы лечения

Женская депрессия: причины, особенности и методы лечения
Женская депрессия: причины, особенности и методы лечения

Депрессивные расстройства у представительниц женского пола встречаются вдвое чаще, чем у мужчин. Это обусловлено тем, что они эмоциональней реагируют на стрессы, что негативно сказывается на их психологическом и физиологическом самочувствии. К тому же многие женщины умело скрывают свои проблемы, боясь показаться окружающим слабыми, что только усугубляет болезненное состояние, превращая жизнь человека в кошмар.

Хроническая усталость, психологическая подавленность и апатия – это первые тревожные звоночки, указывающие на депрессивное расстройство. Если не принять соответствующих мер вовремя и не обратиться к специалисту, подобные симптомы вполне могут перейти в устойчивый жизненный пессимизм, вплоть до попыток суицида. В статье будет детально рассказано о причинах депрессии у женщин, особенностях этого недуга и эффективных методах лечения.

Причины

Психологи разделяют причины женской депрессии на три большие группы, к ним относят:
1. Биологические причины, выражающиеся в сбоях, затрагивающих гормональную сферу. Особенно часто они возникают при беременности, так как в это время в организме женщине происходит «гормональный взрыв», затрагивающий все внутренние органы. Климактерические изменения, спровоцированные возрастом, также способны привести к серьезным эмоциональным нарушениям, негативно влияющим на психологическое самочувствие.
2. Психологические причины, которые проистекают из низкой самооценки, недовольства внешностью или проблемами в личной жизни. Специалисты уверены, что непринятие женщиной своего тела или трудности в поисках «второй половинки» отрицательно сказывается на взгляде на мир, как на место, которому можно доверять.
3. Социальные причины включают в себя недовольство оплатой труда, плохие условия проживания, а также неудачи в браке или отношения, приведшие к разводу или расставанию.
Депрессивные расстройства способны возникнуть внезапно, например, из-за катастрофы в личной жизни, вызванной смертью близкого человека, или проявлять себя потихоньку, аккумулируя незначительные стрессовые переживания за некоторый период времени.
Следует отметить, что нахождение истинных причин депрессии требует от психотерапевта известного умения и терпения, так как в поисках «пускового механизма» недуга порой приходится тщательно изучить все грани человеческой жизни, начиная от профессиональных качеств и заканчивая полученными в детстве психологическими травмами. Только после этого можно будет начинать оказание квалифицированные помощи, способной привести к положительному результату.

Влияние гормонального фона на депрессию

Специалистам давно известно, что изменение концентрации некоторых гормонов в крови значительно влияет на риск возникновения депрессии. Особенно это касается тех гормонов, что выделяются половой и щитовидной железой. Ярко подобные колебания гормонального фона проявляются при послеродовой депрессии, когда молодая мама испытывает полную апатию к новорождённому, перестает следить за своей внешностью, игнорирует свои обязанности, как хозяйки дома.
При оплодотворении яйцеклетки и начале беременности возникают похожие симптомы, вызванные физиологическими трансформациями репродуктивной системы женщины. Психологи выделяют такие признаки зарождающейся депрессии при беременности, как:
• чрезмерная обидчивость, даже из-за малейшего пустяка;
• хроническая подавленность;
• повышенная слезливость, вызванная эмоциональной гиперчувствительностью;
• стойкие нарушения сна, выраженные либо в бессоннице, либо в излишней сонливости;
• склонность к склокам и скандалам.
Следует отметить, что вышеописанная симптоматика может проявиться не только от того, что женщина забеременела, а и от того, что она не способна иметь детей. Инстинкт материнства заложен в представительниц женского пола самой природой, поэтому невозможность зачать малыша делает из женщины изгоя в собственных глазах, что разрушительно влияет на психику и способно вызвать попытку суицида.

Климакс как первопричина депрессии

Климакс – это постепенное и необратимое возрастное угасание репродуктивной функции у представительниц женского пола. Данное состояние сопровождается значительными гормональными перестройками в организме, что нередко приводит к излишней обидчивости, ненависти к более молодому поколению и эмоциональной ригидности.
Психологи выделили следующие факторы, усугубляющие климакс у женщин, перешагнувших рубеж в сорок лет:
• мигрени;
• хроническая усталость и головокружения;
• интенсивные вагинальные кровотечения или же полное отсутствие менструальных выделений;
• спонтанное покраснение кожи лица;
• постоянное ощущение голода либо полное отсутствие аппетита;
• нарушения сна, выраженные в кошмарных сновидениях, приводящих к бессоннице;
• снижение работоспособности.
Следует отметить, что в пожилом возрасте депрессия может протекать скрыто, проявляя себя лишь в виде повышенной раздражительности, ворчливости и усталости. Окружающие списывают симптомы на возраст, хотя истинная причина может крыться совсем не в этом.
К счастью депрессия, вызванная климаксом, довольно легко поддается коррекции с помощью гормонотерапии и регулярных бесед с психотерапевтом. Главное – не оставаться с проблемой один на один и не стесняться обратиться к специалисту за помощью.

Психологические предпосылки депрессии

Современные мир задает жесткий темп каждому человеку, в независимости от его пола и социального положения. Огромные психологические и физиологические нагрузки способны превратить в невротика даже самую здоровую личность. Поэтому неудивительно, что депрессией, в той или иной мере, страдает каждая вторая женщина на планете.
К наиболее распространенным причинам депрессии, вызванной психологическим дискомфортом, следует относить:
1. Непринятие себя и своей внешности. Красота ценится в наше время, как ничто иное, поэтому женщины стремятся выглядеть максимально привлекательно. Если это не получается, то они страдают от низкой самооценки и всеми силами пытаются улучшить данные природой параметры. В этом нет ничего плохого до того момента, пока попытки стать красивее не преобладают над здравым смыслом. В противном случае женщина тратит время и энергию, не получая ровным счетом ничего, кроме депрессии.
2. Пищевые зависимости. Некоторые особи женского пола борются со стрессом с помощью еды, другие, стремясь обрести идеальную фигуру, вовсе не едят. Обе стратегии приводят к депрессивным расстройствам и серьезным проблемам со здоровьем.
3. Раздражительность. Особенно этим страдают те женщины, которые занимаются монотонной и скучной работой. Таким образом, они восполняют недостаток эмоциональных впечатлений. Однако от обыденной раздражительности до немотивированной агрессии – один шаг.
4. Концентрация на негативных переживаниях. В этом случае человек бесконечно «пережевывает» некую обиду, иногда мнимую, бесконечно злясь на члена семьи или коллегу по работе за досадное замечание в свой адрес.
Важно понимать, что психологические проблемы не устранить с помощью настойки пустырника или капель валерианы. На некоторое время медикаменты способы убрать остроту симптомов, но не более того. Поэтому так важно своевременно обратиться к психотерапевту за квалифицированной помощью.

Социальные причины депрессии

Современное общество предусматривает, что каждый его член будет играть несколько социальных ролей одновременно. У каждой из этих ролей есть собственные стандарты, позволяющие определить, насколько успешно индивид выполняет возложенные на него обязательства. Иногда эти роли пересекаются, вызывая у личности когнитивный диссонанс. Например, любящая мать должна пропустить утренник дочери из-за работы или пожертвовать своей карьерой ради благополучия ребенка.
Подобные ситуации выбора крайне негативно воздействуют на психику человека, угнетая его и вызывая чувство дискомфорта. Выделяют такие признаки депрессии по социальным причинам:
• неуверенность в собственных силах, проявляющаяся в страхе оплошать на работе или в воспитании ребенка;
• эмоциональная нестабильность, выраженная в тонкой грани между истеричным смехом и плачем;
• чувствительность к неудачам и жизненным трудностям;
• вспышки агрессии.
Важно понимать, что длительное социальное неудовлетворение собственным положением зачастую приводит к разрыву долгосрочных связей. Женщина начинает «бунтовать» против существующего положения вещей: уходит с работы, разводится с мужем, бросает семью и детей. Дабы избежать подобных «драконовских мер», следует вовремя обратиться к специалисту за помощью.

Чем отличается депрессия у мужчин и женщин?

Психологи выделяют целый ряд особенностей, отличающих депрессивные расстройства у мужчин и женщин:
1. Депрессия у представительниц женского пола проявляется в более раннем возрасте, чем у мужчин. При этом симптомы расстройства отличаются продолжительностью и интенсивностью.
2. У женщин обострение недуга во многом зависит от сезонных изменений. Наиболее критические в этом плане поры года – начало весны и середина осени.
3. В силу особенностей психологии женщины чаще мужчин совершают суицидальные попытки при депрессии, хотя процент доведенного до конца самоубийства у мужчин выше.
4. Проявления депрессии у женщин куда более эмоциональные, чем у мужчин. Это связано с тем, что социальная роль мужчины – защитник и добытчик, которому не пристало проявлять чувства или плакать от жизненных невзгод.

Лечение депрессии: 5 простых рекомендаций

В тяжелых случаях депрессивные расстройства имеют право лечить только квалифицированные специалисты. Если же недуг вызван переутомлением на работе или учебе и проявляется слабо, его можно попытаться устранить самостоятельно. В этом деле помогут такие рекомендации:
1. Заведите дневник «Спасибо», в котором будете благодарить жизнь и окружающих людей за малейшие положительные события. В особо печальные вечера перечитывайте его и вдохновляйтесь на новые свершения.
2. Следите за своим рационом и гардеробом. Употребляйте в пищу больше фруктов красного и оранжевого цвета и носите яркие вещи, способные поднять вам настроение.
3. Научитесь отдыхать. Выезжайте чаще на природу и не забывайте брать ежегодный отпуск.
4. Балуйте себя. Не стесняйтесь покупать себе новые вещи, принимайте ванны с ароматическими солями, ходите в гости к друзьям и знакомым. Не позволяйте обыденности взять над собою верх, ведь жизнь интересна тем, что она наполнена спонтанностью, а не монотонной рутиной.
5. Попробуйте себя в благотворительности. Психологические исследования показали, что волонтерская деятельность значительно повышает самооценку человека.
И помните, что здоровье женщины, как физиологическое, так и психологическое, находится в ее руках. Поэтому не забывайте заботиться и следить за собой. Это защитит от любой депрессии в любом возрасте.

Ссылка на основную публикацию